sauny zewnętrzne Jak korzystać z sauny aby być zdrowym?
Sauna to nie tylko rozrywka, ciekawy sposób spędzenia czasu samemu, czy też z jakimiś znajomymi. Według wielu specjalistów i według wielu badań, sauny są świetnym sposobem poprawienia stanu zdrowia organizmu. Żeby jednak tak się stało trzeba stosować się do kilku zasad. Pierwszą z nich jest wychłodzenie organizmu przed wejściem do sauny, krótki odpoczynek i dopiero wtedy wejście do sauny. Drugi warunek, to po powrocie z sauny do przebieralni czy korytarza, należy ponownie wychłodzić organizm uważając jednak żeby nie zrobić tego w przesadnej ilości. Najlepiej zaczynać od stóp, generalnie kończyn, a okolice klatki piersiowej chłodzić lodem lub zimną wodą dopiero później. Po każdym takim cyklu trzeba koniecznie odpocząć i uzupełnić płyny.
Ciekawostki dla osób chodzących na sauny
Sauna to świetny sposób na wspaniały relaks, który da prawdziwą przyjemność, ale będzie miał także wielce pozytywny wpływ na organizm kobiety czy mężczyzny. Wprawdzie sauny nie są przeznaczone dla dzieci, ale zdarza się, że korzystają z niej również nastolatkowie choćby po wyraźnym wskazaniu lekarza. Możliwość udziału w seansach saunowych, odpoczynek, cały schemat ogrzewania i ochładzania organizmu docenia coraz więcej osób, które są bardzo zainteresowane odpoczynkiem w takich formie, często połączonym z wizytą na pływalni. Nie dziwi fakt rosnącej z roku na rok popularności saun suchych lub saun mokrych w Polsce.
Sauny poza Polską
Sauna to nie jest polski wynalazek. Rozważając temat sauny zagranicą warto wziąć pod uwagę właściwie dwa regiony świata. Pierwszy z nich to Skandynawia. Norwegia, Szwecja, czy Dania to prawdziwe destynacje gdzie sauny są ogromnie popularne. Część krajów, jak na przykład ma to szczęście, że ma naturalne źródła geotermalne i tam każdy korzysta z sauny. W Skandynawii królują jednak sauny suche, zresztą jest nawet nazwa sauna fińska. Nie jest to nazwa bez powodu. Drugim regionem w Europie jest Rosja i generalnie wschód, gdzie tak zwana ?ruska bania? jest ogromnie popularna. To nic innego, jak sauna mokra, działająca w zupełnie inny sposób.